Kazalo vsebine
Uporaba tehnik sproščanja kot podporne metode za obvladovanja stresa pri zdravstvenih delavcih
- Organizator
- Datum in čas
21/10/2026
15.45
- Trajanje: 15.45 - 20.00
- Lokacija
Na lokaciji DMSBZT Celje, Kidričeva 25, 3000 Celje, TEHNOPOLIS
Program
- Namen in cilji izobraževanja.
- Krog udeležencev: “Kateri stresni dogodki pri delu me trenutno najbolj obremenjujejo?”
- Pomen sproščanja za obvladovanje stresa.
- Pregled različnih tehnik: dihalne vaje, vizualizacija, meditacija, progresivna mišična relaksacija, čuječnost.
- Diskusija: kdaj in kako jih uporabljamo pri sebi in v timu.
- Voden praktikum ene izbrane tehnike (npr. dihalna vaja ali čuječnost).
- Refleksija udeležencev: kako se počutijo med in po vaji.
- Pregled preostalih tehnik: vizualizacija, meditacija, progresivna mišična relaksacija, čuječnost.
- Kratke demonstracije in mini-vaje za vsako tehniko.
- Diskusija: kdaj in kako jih uporabiti v vsakodnevnem delu.
- Zaključni krog: “Katero tehniko bom poskusil-a vključiti v svojo prakso in kako?”
- Skupinsko povzemanje ključnih spoznanj.
- Nasveti za kritično ovrednotenje učinkov sprostitvenih tehnik na posameznika.
Stres je neizogiben del dela v zdravstvu, zato je poznavanje tehnik sproščanja pomembna kompetenca vsakega zdravstvenega delavca. Program predstavi različne pristope sproščanja (dihalne tehnike, vizualizacija, meditacija, progresivna mišična relaksacija, čuječnost) ter omogoča praktično preizkušanje izbranih metod. Udeleženci bodo pridobili znanja za uporabo tehnik pri sebi in v praksi zdravstvene nege.
Cilji:
- Udeleženec razume namen in učinke različnih tehnik sproščanja.
- Udeleženec pozna osnove dihalnih vaj, vizualizacije, meditacije, progresivne mišične relaksacije in čuječnosti.
- Udeleženec zna izvesti vsaj eno izbrano tehniko sproščanja.
- Udeleženec prepozna možnosti uporabe tehnik sproščanja v vsakodnevni praksi zdravstvene nege.
- Udeleženec zna kritično ovrednotiti učinek sprostitvene tehnike nase.
Program strokovnega izobraževanja je v postopku pridobivanja licenčnih točk pri Z – Z.
Prijava
Kotizacija za udeležbo na strokovnem izpopolnjevanju znaša 60 € z vključenim DDV za posameznega udeleženca.
Člani Zbornice – Zveze, ki imajo poravnane članske obveznosti, so upravičeni do 50 % popusta (plačajo 30 € z vključenim DDV). Razliko do polne kotizacije krije društvo iz sredstev za izobraževanje.
